Pokyny k individální přípravě

13.06.2011 21:01

Individuální fyzická příprava červen, červenec, srpen 2011

Přeskoky přes švihadlo: 5 dní v týdnu 1000/denně (např. Po – Pá; So, Ne – volno)

Sedy lehy:  5 dní v týdnu 100/denně

Kliky: 5 dní v týdnu 30/denně

Další aktivity jako je kolo, běhání, plavání nejsou na škodu.

 

Upozorňuji, že to děláte ve svém vlastním zájmu a vše zúročíte na soustředění.

Rodiče prosím, aby dohlédli.

Kateřina Stejskalová